5 Menu Berbuka Puasa yang Tepat
Pekalongan - Ada banyak sekali menu buka puasa yang bisa kamu coba. Terkadang kamu menginginkan semuanya. Tapi buka puasa juga penting loh memilih makanan yang sehat. Mau tahu apa saja menu sehat buka puasa?
Saat puasa, tubuh tidak menerima makanan dan minuman seperti hari-hari biasanya. Dan pastinya tubuh membutuhkan gizi yang seimbang. Dan sebenarnya bulan puasa adalah waktu yang tepat untuk memulai program hidup sehat. Maka dari itu konsumsilah makanan yang tepat saat berbuka. Apa saja menu yang tepat saat berbuka puasa? Ini dia yang bisa menjadi pilihan anda.
1. Kurma
Kurma bisa menjadi sebuah pilihan untuk berbuka puasa yang tepat dan praktis. Karena buah kurma menjadi sunnah Rasulullah SAW untuk berbuka puasa minimal 3 biji buah kurma.
Buah kurma ini menyimpan kandungan zat besi, gula alami, serat, dan mineral. Jika kamu mengalami sakit kepala atau pusing selama berpuasa, kemungkinan itu disebabkan karena kadar gula darah rendah.
2. Kolak biji salak
Kolak biji salak mengandung karbohidrat dari Ubi yang mampu mengembalikan tenaga yang telah terkuras karena seharian berpuasa.
3. Kelapa Muda
Rasa dahaga adalah suatu cobaan terberat dalam berpuasa. Dan kelapa muda menjadi pilihan yang tepat untuk menemani menu berbuka puasa kamu. Karena kandungan air kelapa muda dapat mengembalikan ion tubuh yang hilang akibat aktivitas seharian saat kamu berpuasa.
Air Kelapa muda bisa kamu sajikan dengan es batu. Atau bisa kamu campur dengan sirup agar menjadi lebih segar.
4. Sup Buah
Nah, menu ini adalah menu yang disukai oleh semua orang. Karena sup buah sudah mengandung banyak sekali vitamin yang dapat menyegarkan kembali tubuh yang lelah dan lemas saat berpuasa.
Penyajian sup buah lebih nikmat jika disajikan dalam keadaan dingin.
5. Air Putih Hangat
Mungkin kebanyakan orang akan tidak suka dengan air putih saat pertama kali berbuka puasa. Karena tidak berasa dan sudah biasa.
Akan tetapi kamu sangat butuh banyak air putih untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Disarankan untuk pertama kali yang masuk ke perut adalah air putih hangat, supaya perut tidak kaget saat menerima sesuatu yang seharian tidak diterima.
Sekian yang bisa info dandika berikan semoga bermanfaat. Terima kasih..
